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Brokolica

Review of: Brokolica

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5
On 17.01.2020
Last modified:17.01.2020

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Brokolica brokolica - Brokolica je kráľovná zeleniny, ktorá patrí medzi superpotraviny. Mnohí odborníci na výživu ju odporúčajú jesť každý deň. Brokolica patrí medzi 7 najzdravších potravín, má totiž protirakovinové účinky. Brokolica je nutrične bohatou zeleninou je v nej veľa bielkovín a vlákniny, obsahuje draslík, vápnik, vitamín C a vitamín A a ďalšie minerálne látky ako horčík, betakarotén či luteín. Brokolica je taktiež . Brokolica chráni oči a kožu od ultrafialového žiarenia. Brokolica obsahuje Luteín, ten pôsobí ako silný antioxidant chrániaci telo pred škodlivým pôsobením voľných radikálov. „Spomaľuje vznik degeneratívnych zmien na sietnici (makulárnu degeneráciu) a .
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Bewertungen anzeigen Abbrechen Jetzt anmelden. Die Zwiebeln schälen und in Scheiben schneiden. Den Brokkoli putzen und klein schneiden. Die Zwiebelscheiben mit Olivenöl und den zerdrückten Knoblauchzehen bei geringer Temperatur in eine Pfanne geben.

Dann den Brokkoli hinzufügen und bei geschlossenem Deckel braten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Immer wenn der Brokkoli anfängt anzusetzen, mit ein wenig Wasser ablöschen.

Nach und nach im Wechsel Brühe und Milch unter ständigem Rühren hinzugeben. Dabei aufpassen, dass die Butter-Mehl-Masse nicht am Boden ansetzt.

Den Brokkoli waschen, den Strunk schälen, klein scheiden und Brokkoli in Röschen teilen. Gemüsebrühe zum Kochen bringen. Brokkoli und Milch dazugeben, aufkochen und bei schwacher Hitze etwa 15 Minuten kochen lassen.

Frühlingszwiebeln und Brokkoli putzen, waschen. Frühlingszwiebeln und die Knoblauchzehen hacken. Brokkoli in Röschen teilen. Basilikum und Schnittlauch waschen.

Basilikum fein schneiden. Olivenöl in einem Topf erhitzen, Frühlingszwiebeln andünsten, K. Den Brokkoli putzen, in Röschen teilen und in Salzwasser ca.

Die Nudeln in reichlich Salzwasser bissfest kochen. Den Brokkoli in eine Auflaufform geben und mit den Nudeln bedecken. Den Schinken würfeln und hinzufügen.

Den Brokkoli grob zerschneiden und einige Röschen beiseite legen. Den Knoblauch schälen und dazudrücken. Die Brühe und die Sahne dazugie.

Den Brokkoli in kleine Röschen zerteilen. Den Deckel aufsetzen und dünsten lassen, damit er nicht mehr ganz so hart ist. Leicht mit Salz und Pfeffer wü.

Kartoffeln waschen, schälen und würfeln. Brokkoli putzen, waschen und in Röschen teilen. Zwiebeln abziehen und fein würfeln. Öl erhitzen, Zwiebel und Kartoffeln kurz anbraten.

Currypaste, Kokosmilch und Gemüsebrühe zufügen. Alles zugedeckt ca. Was backe ich heute? Registrieren Login Logout.

Low Carb. Krustentier oder Muscheln. Reis- oder Nudelsalat. Eier oder Käse.

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1 Kommentare zu „Brokolica“

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